Le mythe de la freelance qui gère tout sans stress ? Une réalité à nuancer.
Ordinateur allumé dès 8h, missions enchaînées, appels clients au pas de course, et ce sourire en visio qui cache mal la fatigue. Dans l’imaginaire collectif, les freelances sont des battantes qui gèrent tout : leur temps, leur business, leur vie perso… sans jamais craquer. Pourtant, derrière la liberté et la flexibilité, la santé mentale est souvent mise de côté, voire sacrifiée.

Une pression constante et silencieuse

Selon une étude de Freelancermap (2023), 58% des freelances souffrent de stress chronique. L’irrégularité des revenus, la peur de « manquer » une opportunité, ou simplement la pression de tout devoir gérer seule rendent le mental vulnérable. Les femmes ne sont pas épargnées, bien au contraire. L’Observatoire de l’entrepreneuriat féminin (2022) révèle que 4 indépendantes sur 10 ressentent une forte charge mentale, notamment liée à la double journée pro / perso.

Ces chiffres démontrent combien le modèle freelance, malgré la liberté qu’il offre, expose ses acteurs à une fragilité psychologique réelle.

L’instabilité financière, l’isolement, la charge de travail non cadrée et la pression constante finissent par peser lourd. Les revenus fluctuants, la crainte des mois sans mission, les doutes perpétuels… tout cela génère une anxiété chronique, même après des succès ponctuels.

Le poids de l’isolement

La liberté de travailler à son rythme, de choisir ses projets, de façonner son quotidien : le freelancing attire pour de bonnes raisons. Mais cette autonomie s’accompagne parfois d’un revers plus discret. Le stress chronique touche 58 % des freelances (Freelancermap, 2023), et 4 femmes sur 10 déclarent ressentir une forte charge mentale (Observatoire de l’entrepreneuriat féminin, 2022). Cela ne remet pas en cause la valeur de l’indépendance, mais cela rappelle une chose essentielle : travailler pour soi, ce n’est pas tout porter seule.

L’équilibre n’est pas un luxe, c’est une stratégie durable. Rejoindre une communauté comme Elleboss, c’est accéder à un réseau bienveillant, s’inspirer d’autres parcours, échanger, se faire recommander, décrocher des missions sans se couper de l’humain. D’autres réseau existent comme APESA (Aide Psychologique pour les Entrepreneurs en Souffrance Aiguë), accessible gratuitement et en urgence pour les freelances en détresse. 

Travailler depuis chez soi peut sembler confortable jusqu’à ce que la solitude s’installe. En France, 24% des freelances identifient la solitude comme un inconvénient majeur (Ipsos 2021), juste après 76% des indépendants déclarant que l’irrégularité des revenus impacte négativement leur bien‑être (Nostrum Care, 2023). Sans collègues, sans interactions spontanées, sans retour immédiat, le mental tourne en boucle. Le syndrome de l’imposteur gagne du terrain. Doutes, hésitations, peur de ne plus être à la hauteur… tout devient plus lourd à porter seule.

Reprendre la main (sans culpabilité)

Prendre soin de sa santé mentale n’est pas un frein à l’activité, c’est au contraire l’assurance de la pérenniser. Cela commence par rétablir des repères simples : structurer ses journées, planifier des pauses, poser des limites claires et apprendre à déconnecter. S’entourer peut tout changer : rejoindre un espace de coworking, participer à des groupes d’entraide ou à des discussions périodiques entre freelances permet d’échanger, de partager ses difficultés et surtout de se sentir moins seule face aux défis du travail indépendant.

Par ailleurs, il existe des dispositifs concrets pour accompagner les freelances en difficulté. Par exemple, les cellules d’écoute gratuites comme APESA (Aide Psychologique pour les Entrepreneurs en Souffrance Aiguë) offrent un soutien psychologique d’urgence aux indépendants. Certaines URSSAF régionales ou Chambres des Métiers et de l’Artisanat (CMA) ont aussi intégré des programmes de prévention dédiés au bien-être des travailleurs indépendants, avec des modules et ateliers pour mieux gérer le stress et préserver sa santé mentale.

Enfin, lorsque la tension devient trop forte, consulter un(e) psychologue, un coach ou un professionnel spécialisé peut s’avérer indispensable pour éviter un épuisement durable et retrouver un équilibre sain. Reconnaître ses limites, demander de l’aide, c’est faire preuve d’une vraie force et prendre soin de son avenir professionnel.

Chez Elleboss, nous défendons une autre vision de l’indépendance : une vision libre, puissante, mais aussi respectueuse des limites humaines. Nous croyons que réussir ne doit jamais se faire au prix de ta santé mentale. Il est temps de sortir du modèle de la freelance “superwoman” et de s’autoriser à dire non, à ralentir, à demander du support. Être indépendante ne signifie pas tout porter seule. Ta santé mentale est la fondation essentielle de ta réussite.

Planifiez vos vacances à l’avance

Assurez-vous de bien planifier votre absence en informant vos clients en amont et en fixant des dates limites claires pour vos projets en cours. Prévoyez également des messages d’absence automatiques pour vos emails et vos messageries professionnelles.

Déléguez ou automatisez vos tâches

Si possible, vous pouvez déléguer certaines tâches à un collègue de confiance. Si vous êtes seules vous pouvez automatiser certaines tâches en planifiant vos publications sur les réseaux sociaux, l’envoi des newsletters ou des mails, il existe de nombreux outils pour cela.

Définissez des périodes de vérification précise

Si vous devez absolument rester connecté, définissez des périodes pour vérifier vos emails ou messages professionnels. Limitez ces vérifications à une ou deux fois par jour maximum pour ne pas perturber vos moments de détente.

Informez vos clients de votre pause

Communiquez clairement vos dates de vacances à vos clients et partenaires à l’avance. Rassurez-les sur le fait que le travail sera effectué avant ou après votre retour. Vous pouvez leur donner des contacts d’urgence s’ils en ont besoin et que cela les rassure.

Et surtout, laissez-vous aller…

N’oubliez pas que vous avez le droit à des vacances et que ces moments de pause sont essentiels pour votre bien-être et votre productivité. Lâchez prise et profitez pleinement de vos vacances sans culpabiliser.

Vous pouvez maintenant vous déconnecter à 100%, retrouver un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso, et revenir au travail avec plein d’énergie.

Avec de la flexibilité et des défis

Pour commencer, proposez des projets innovants et stimulants. Les freelances recherchent des défis qui leur permettent de briller et d’apporter de nouvelles idées. Assurez-vous également d’offrir des horaires flexibles. Les freelances apprécient de pouvoir gérer leur emploi du temps de manière autonome, ce qui leur permet de mieux concilier vie professionnelle et personnelle.

Grâce à une culture d’entreprise attractive

Une culture d’entreprise collaborative est essentielle. Encouragez le partage des connaissances, les freelances seront attirés par un environnement où leur travail est reconnu et apprécié. En outre, créez un espace de travail agréable avec des équipements adéquats, un environnement convivial peut faire toute la différence.

N’hésitez pas à créer des opportunités de développement

Proposez des formations pour aider les freelances à développer leurs compétences. Cela montre que vous vous investissez dans leur carrière professionnelle. De plus, reconnaissez et valorisez leurs réussites. Les freelances motivés et appréciés ont plus de chance de rester et de donner le meilleur d’eux-mêmes.

Communiquez et restez transparents

Maintenez une communication claire et ouverte. Partagez vos attentes, les objectifs des projets et les résultats attendus. Fournissez également des feedbacks réguliers et constructifs. Cela aide les freelances à améliorer leurs performances et à se sentir impliqués dans les projets. Vous pouvez mettre à disposition un outil de travail collaboratif pour faciliter la communication et la gestion de vos projets à distance. Il ne faut pas que les freelances se sentent délaissés ou écarter des autres employés de votre entreprise.

Et proposez des avantages concurrentiels

Offrez une rémunération compétitive qui reflète la valeur ajoutée des freelances. Des avantages supplémentaires comme des chèques cadeaux, des espaces de coworking ou des team building peuvent également faire la différence.

En adoptant une stratégie de marque employeur axée sur la flexibilité, la reconnaissance, la collaboration et l’innovation, vous pouvez attirer et fidéliser vos freelances. Ces pratiques renforceront non seulement votre attractivité, mais aussi votre position dans un marché du travail très compétitif. Investir dans les freelances est une voie sûre pour une entreprise dynamique et innovante.

Semer les bonnes graines :

• Offrez des services de qualité : Proposez des prestations impeccables, qui répondent parfaitement aux besoins et aux attentes de vos clients. N’hésitez pas à demander des précisions pour cerner précisément leurs attentes et à les dépasser.
• Cultivez une expertise pointue : Soignez votre formation continue et restez à la pointe des dernières avancées de votre domaine.

Arroser régulièrement :

• Communiquez avec transparence : Entretenez une communication fluide et régulière avec vos clients. Informez-les de l’avancement de leurs projets, répondez à leurs questions et soyez à l’écoute de leurs commentaires.
• Nourrissez le dialogue : Privilégiez des échanges constructifs et chaleureux. N’hésitez pas à solliciter leur avis pour mieux cerner leurs besoins et leur apporter des solutions personnalisées.

Entretenir le sol avec soin :

• Offrez un service client irréprochable :  Soyez réactif à leurs demandes, souple face aux imprévus et toujours professionnel. Veillez à ce que chaque interaction soit positive.
• Anticipez leurs besoins : Observez vos clients et cherchez à comprendre leurs attentes. Proposez des solutions qui dépassent leurs exigences et démontrent votre réelle valeur ajoutée.

Apporter de l’engrais et boostez votre croissance :

• Proposez des offres promotionnelles : Fidélisez les clients existants en ponctuant votre activité d’offres attractives. Les outils sur mesure tels que des packages avantageux ou des services gratuits vous démarquent de la concurrence.
• Faites pousser des services supplémentaires : Alimentez votre offre en proposant des prestations complémentaires pour enrichir l’expérience client et augmenter votre CA avec actions simples.

 Désherber régulièrement :

• Gérez les conflits : Des problèmes peuvent survenir, faites preuve de diplomatie, de réactivité et de professionnalisme pour les résoudre rapidement et maintenir une relation saine avec vos clients.
• Soyez attentifs aux retours négatifs : Accueillez les critiques et utilisez-les comme des opportunités pour vous améliorer. Montrez à vos clients que vous êtes soucieux de leur satisfaction avec des formulaires de satisfaction ou de retour d’expérience.

Cueillir les fruits de votre travail :

• Remerciez vos clients fidèles : Exprimez votre gratitude envers ceux qui vous font confiance et contribuent à votre succès. Des remerciements, un cadeau symbolique ou une attention peuvent marquer leur esprit et renforcer leur attachement.
• Encouragez les recommandations : Incitez vos clients satisfaits à vous recommander à leur entourage. Mettez en place un système de parrainage pour les inciter à faire connaître vos services.

En nourrissant une relation de confiance et en offrant une expérience client irréprochable, vous les inciterez à rester à vos côtés. N’oubliez pas que la fidélisation de la clientèle est un investissement continu qui exige du dévouement et de la persévérance.

Organisation et planification 🗓️ : Les clés pour une rentrée structurée

Une bonne structure permet de mieux gérer son temps, d’anticiper les imprévus et de réduire le stress.

Créer un calendrier détaillé

Établissez un calendrier pour les semaines à venir, en y intégrant vos rendez-vous, vos échéances et vos moments de travail personnel. Utilisez des outils comme Google Calendar, Trello, Asana ou Notion pour visualiser facilement vos tâches et leur avancement.

Fixer des objectifs clairs

Définissez des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis). Cela vous donnera une vision claire de vos objectifs et de vos priorités.

Prévoir du temps pour les imprévus

Il est important de laisser des plages horaires libres pour gérer les imprévus. Cela vous évitera de vous sentir débordé en cas de changement de programme ou de demande urgente d’un client.

Techniques de relaxation 🌿 : Des méthodes simples pour rester zen au quotidien

La gestion du stress passe également par des techniques de relaxation qui permettent de se détendre et de rester zen malgré la pression.

La méditation et la respiration

Consacrez quelques minutes chaque jour à des exercices de méditation ou de respiration profonde. Des applications disponibles sur freelance stack grâce à notre abonnement Elleboss Premium peuvent vous guider pour débuter. La respiration profonde aide à réduire le stress en diminuant le rythme cardiaque et en relaxant les muscles.

Pratiquer une activité physique régulière

L’exercice physique est un excellent moyen de décompresser. Que ce soit une simple marche une séance de sport intensive, bouger régulièrement permet de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Être freelance vous permet de gérer votre planning comme vous le souhaitez alors profitez-en !

Des pauses régulières

Accordez-vous des pauses régulières tout au long de la journée. Faire une pause de 5 à 10 minutes dès que vous sentez votre productivité diminuer permet de recharger vos batteries et de maintenir un meilleur niveau de concentration.

Conseils d’experts 👩‍💼 :

Voici quelques astuces de professionnels pour surmonter les obstacles courants.

Se faire accompagner

Ne restez pas seul face aux défis. Un coach ou un mentor peut vous apporter un regard extérieur, des conseils personnalisés et un soutien moral précieux. Participer à des groupes de discussion ou à des réseaux de professionnels dans votre région peut également vous offrir des perspectives nouvelles et des solutions pratiques !

Déléguer certaines tâches

N’hésitez pas à déléguer certaines tâches administratives ou techniques qui peuvent être chronophages. Externaliser certaines missions vous permettra de vous concentrer sur les aspects les plus importants de votre activité, vous êtes les mieux placés pour savoir que les freelances sont la meilleure solution pour vos besoins ponctuels.

Se former continuellement

Profitez de la rentrée pour mettre à jour vos compétences. Suivez des formations en ligne ou participer à des webinaires, cela vous permettra de rester compétitif et de gagner en confiance.

La rentrée pour les indépendants peut être une période chargée mais elle peut être parfaitement réussie grâce à une bonne organisation, des techniques de relaxation et des bons conseils extérieurs. Vous pouvez maintenant reprendre le travail en toute sérénité.

« L’idée n’est pas de faire une plateforme qui ressemble à toutes les autres », glisse Juliette Mandrin, fondatrice d’elleboss. Les autres ? Ce sont les plateformes dites « généralistes » de free-lancing, qui se sont imposées ces dernières années : Malt, Freelance.com, Upwork et consorts, où l’on trouve des indépendants dans des secteurs très divers : tech, art, marketing, communication, commerce…

elleboss, qui vient de lever 400.000 euros, fait le choix de cibler un public spécifique : les femmes. L’entrepreneuse revendique 1.300 indépendantes dans la communication, la gestion administrative, les métiers du Web, de la qualité et des ressources humaines. En dehors des réseaux dédiés aux femmes, les plateformes de free-lancing ciblant cette population sont rares, à l’exception de The Mom Project aux Etats-Unis, une communauté de 1,2 million de mères. « L’idée est de travailler sur les déséquilibres entre les entrepreneurs femmes et hommes », poursuit la fondatrice.

L’Hexagone compte plus de 1 million de free-lances, une hausse de 92 % depuis 2009, année de la création du statut, note Statista. Les plateformes généralistes ont permis d’évangéliser et de faire connaître ces ressources aux entreprises. « A force de tout faire, vous ne faites en réalité rien », prêche Jean-Charles Varlet, à la tête de Crème de la Crème, une plateforme spécialisée dans les technologies de l’information (IT), avec 20.000 indépendants « triés sur le volet », qui cumulent huit à dix ans d’expérience.

Moins de choix

Même postulat chez LeHibou, qui s’attaque à tous les métiers de ce secteur. « Les gens associent souvent l’IT uniquement aux développeurs », remarque Christophe de Becdelievre, le patron. Sa plateforme, rentable, qui vise 80 millions de revenus cette année, compte aussi 20 % de seniors (plus de 50 ans) sur les 70.000 professionnels présents. « Ils ont des compétences et des savoirs techniques qui sont rares ou obsolètes, mais toujours utilisés dans certaines industries », détaille l’entrepreneur.

La popularité du modèle permet aux plateformes d’adresser des secteurs spécifiques, comme la finance, un domaine où le recours aux indépendants n’est historiquement pas d’usage en France. « Ce sont des métiers très spécifiques, avec des missions longues. L’approche est différente d’un développeur Web par exemple qui aurait un livrable très précis », détaille Grégoire Corcos, à la tête de FinStart, une plateforme dédiée aux métiers de la finance qui rassemble 2.500 profils.

« Avoir un nombre restreint de consultants est un avantage pour les clients, qui ne sont pas soumis à l’hyperchoix », poursuit-il. Le plus compliqué finalement, c’est plutôt d’aller chercher des professionnels de la finance désireux de travailler en indépendant. « Il y a encore un important besoin d’évangélisation sur le sujet dans la finance. Beaucoup, même des jeunes en sortie d’école, ne savent pas qu’ils peuvent être free-lances », indique le patron, qui a levé 3 millions d’euros en 2021.

Pourtant, le marché du free-lancing est tiré par une population plutôt jeune, en moyenne âgée de 37 ans, indique une étude du BCG pour Malt. Des professionnels motivés par une envie de travailler autrement, mais aussi par des revenus souvent supérieurs.

« La transformation globale du monde du travail, accélérée par la période du Covid, fait que les profils d’aujourd’hui cherchent à avoir une liberté et un équilibre dans leur travail, tout en occupant un métier passionnant », analyse Arnaud Sourisseau, à la tête de One Man Support, plateforme spécialisée dans les métiers du conseil, un autre secteur où le free-lancing s’immisce petit à petit.

La verticalisation appelle néanmoins un recrutement plus précis des indépendants présents sur les plateformes. Et implique de leur offrir des modèles plus intermédiés, avec des services pour les fidéliser. « Nous proposons des coworking, des formations, des événements de networking, un accompagnement administratif et financier », liste l’entrepreneur. Avec 3.500 indépendants référencés, et 53 millions d’euros de missions vendues en 2022, la start-up s’adresse à des professionnels très qualifiés, comme la plupart des plateformes.

Chez elleboss, la moyenne des diplômés atteint un niveau Bac+2. D’autres, comme StaffMe ou Student Pop s’adressent à une cible étudiante pour réaliser des petits boulots. La start-up Brigad, qui vient de lever 33 millions d’euros, vise l’hôtellerie-restauration et le sanitaire médico-social. Florent Malbranche, son fondateur, veut développer le « marché du free-lance pour les cols-bleus », indiquait-il récemment dans « Les Echos ». Et de conclure : « L’indépendance doit être possible dans tous les secteurs. »

C.W. pour Les Echos Start-Up

Et retrouvez l’article dans sa version PDF ici.

Avocats, consultants, notaires, experts-comptables, dentistes, architectes… Nous savons à quel point vous tenez à votre indépendance. Quelle que soit votre profession, en déléguant vos tâches administratives fastidieuses comme la comptabilité ou la gestion RH & paie, vous pourrez pleinement vous concentrer sur votre activité libérale, tout en préservant votre liberté et votre vie privée.

Pour faire face à ces préoccupations, elleboss vous propose une alternative aux recrutements lourds & coûteux via à un vivier de freelances engagés et compétents dans leurs domaines.

Sur elleboss vous trouverez des compétences en :

• Gestion administrative
• Comptabilité
• Contrôle de gestion
• Ressources humaines
• Gestion des paies
• Services juridiques
• Gestion des contentieux
• Stratégie de communication
• Secrétariat
• …et bien d’autres !

Professionnel libéral : vous recherchez une personne pour externaliser la gestion de votre comptabilité et de vos paies ? En 2/3 jours, trouvez le profil freelance qui vous accompagnera au quotidien sans surcharger vos effectifs. Nos ellebosseuses, elles-mêmes indépendantes, répondent pleinement à vos problématiques d’entrepreneur(e) en profession libérale. Opérationnels immédiatement, de façon ponctuelle ou récurrente, dans vos locaux ou à distance.

Inscrivez-vous gratuitement sur elleboss.aurelielegrand.fr/. Créez votre mission sur-mesure et trouvez le freelance idéal. Pas le temps ? elleboss vous accompagne dans la construction de votre mission, la chasse de profil et l’évaluation de votre future freelance.

Une PME en région parisienne recherchait des compétences externes pour traiter la rédaction du document unique en analyse et gestion des risques. L’entreprise ne disposait pas de ces compétences spécifiques.  En moins de 5 jours, le Chef d’entreprise a trouvé le profil freelance expert en gestion des risques professionnels qui correspondait à son besoin ponctuel.

Après avoir effectué une analyse minutieuse auprès de notre client, Nora G. a pu accompagner le dirigeant dans l’élaboration sur-mesure de son document unique. Sa mission ? Conseiller, informer, prévenir et accompagner le Chef d’entreprise dans son obligation de sécurité envers ses employés.

Ainsi, notre client a pu bénéficier d’une prestation sur-mesure, adaptée à son budget et ses besoins.

Vous avez besoin de compétences en gestion des risques professionnels mais vous n’avez pas les ressources en interne ?

Vous recherchez une personne pour rédiger ou mettre à jour votre document unique d’évaluation des risques professionnels ? Déposez vite votre mission sur elleboss.fr. Trouvez des freelances experts et fiables qui répondent à vos besoins de compétences externes.

Outre des compétences techniques en marketing événementiel, cette association recherchait une personne dotée d’une vraie aisance relationnelle, avec un goût prononcé pour le travail en équipe.

Les TPE ou les associations n’ont pas toujours les ressources ni le personnel en interne pour assurer l’organisation de leurs évènements. Ce type de demande correspond parfaitement aux profils freelances proposés par elleboss.

Bérangère P., qui avait déjà effectué plusieurs missions au sein de notre plateforme, a su répondre à leur besoin ponctuel d’accompagnement. Elle a pu suivre le club dans le développement de leur portefeuille client, en mettant en place une stratégie de communication événementielle adaptée à leurs attentes. Pleinement investie dans sa mission, Bérangère a mis sa disponibilité et son savoir-faire au service de notre client, de la phase de sourcing et de conception, jusqu’à la réalisation de leurs événements.

Vous êtes une association, une TPE ou même une PME ? Vous souhaitez être accompagné pour l’organisation partielle ou totale de vos événements ? Les profils freelances vous permettent d’éviter les lourdes formalités administratives liées aux recrutements classiques.

Inscrivez-vous gratuitement sur elleboss.fr/ et déposez vos missions en 3 clics. Faites appel à une ellebosseuse de façon ponctuelle et/ou récurrente.

Dans la logique d’elleboss.aurelielegrand.fr/, qui propose flexibilité et agilité par sa plateforme BtoB de mise en relation de femmes freelances avec les entreprises, les fondateurs proposent des services à la carte tels que le recrutement et la chasse de profils.

L’objectif ?

« Proposer une offre complète de services, tant sur des missions flexibles, que sur des contrats classiques, et faire d’elleboss l’unique point d’entrée d’une entreprise pour la gestion des ressources a une réelle plus-value » indique Juliette Mandrin, co-fondatrice d’elleboss.

Forte d’une expérience de 10 ans dans le recrutement de profils techs, ingénieurs, direction et fonctions support, Juliette Mandrin et son équipe se mobilisent pour trouver le profil idéal. Nous couvrons tous types de profils et de postes : Responsable ADV, Comptable, Assistante de direction, Gestionnaire de copropriété, Développement web, Marketing, Rédaction & traduction, et bien d’autres !

Trouvez rapidement le profil expert qui répondra à vos besoins de renfort ou de compétences externes, en toute flexibilité. Votre entreprise traverse une période d’incertitude ?  Une mission elleboss peut tout à fait être un tremplin vers une embauche en CDI. Maîtrisez votre budget grâce à des tarifs plus attractifs que la concurrence et une offre totalement souple !

➡️ RDV sur la page Services à la carte d’elleboss.aurelielegrand.fr/