Télétravail : comment se créer un cocon propice au travail à la maison ?
C’est reparti, nous voilà reconfinés pour quelque temps et le télétravail s’est immiscé dans nos vies.
Pas question de reproduire les mêmes erreurs qu’au premier confinement : cette fois, ne négligez pas vos besoins, sachez vous écouter et vous créer des espaces adaptés à ce nouveau mode de vie.
Elleboss vous livre ses conseils pour vous aménager un espace de télétravail cosy, afin de traverser cette période le plus sereinement possible.
Ne plus zapper le petit déjeuner : le fait de ne plus prendre les transports nous permet de prendre davantage notre temps le matin – seul(e) ou avec ses proches – et de ne plus sacrifier le sacro-saint petit déjeuner. Un moment précieux à remettre à l’ordre du jour…
Organiser sa journée le matin et prioriser ses tâches : booster sa productivité en se définissant des objectifs quick win dont on pourra se féliciter le soir venu. A chacun(e) sa façon de planifier sa journée selon ses plages de temps, ses tâches… Et des post-its colorés ou un tableau Velléda peuvent tout aussi bien faire l’affaire que des agendas numériques.
Définir son espace de travail de manière à être confortablement installée, au calme et non dans un passage. Attention à la chaise utilisée et au ratio de hauteur avec la table ou le bureau ! Pas question de squatter un coin de table basse ou un bout de canapé… Rangez les câbles et connectez-vous de façon pratique à votre poste de façon à tout avoir sous la main (ordinateur, chargement mobile…), et ayez toujours des fournitures de papeterie à disposition pour vos prises de note.
Penser à ses postures et réaliser des étirements du dos et des torsions du torse dans la journée. Vous pouvez également faire quelques exercices pour détendre vos yeux (roulements des globes oculaires, pressions sous l’arcade sourcilière…). Cela fera toute la différence en fin de journée…
Se créer des playlists de travail : une playlist apaisante (type relaxing piano, healing chants, etc..) et une autre plus dynamisante pour vous remotiver. A vous de voir selon vos affinités, et l’heure de la journée, mais ne négligez pas le pouvoir d’une bonne bande-son pour travailler ! Cela permet parfois de rester plus focus, créatif et efficace dans ses tâches.
Se créer une bulle qui donne envie : bougie, lumière agréable, tenue confortable mais élégante, encas de fruits frais et fruit secs, spray d’eau florale pour rafraîchir le visage, quelques plantes ou éléments visuels réconfortants … Stimuler vos 5 sens vous permettra d’être plus productif(ve).
Se créer une intimité chaleureuse : l’immobilité à son poste de travail fait que l’on peut se refroidir. Apposer un plaid moelleux sur sa chaise la rendra d’autant plus accueillante, et l’on pourra s’enrouler dedans lorsque l’on aura froid.
Soigner ses éclairages pour ses webconférences : face à la lumière naturelle d’une fenêtre ou grâce à des lampes à éclairage chaud. N’oubliez pas que les journées raccourcissent et qu’il n’y a rien de pire que de se retrouver dans l’obscurité lors de nos réunions Zoom.
Avoir en stock sa boisson chaude de prédilection. Etes-vous plutôt thé ou café ? Assurez-vous d’avoir de jolies tasses, plusieurs de vos thés préférés en stock et investissez dans un café de qualité. Eviter le trop plein d’excitants et se tourner vers des tisanes bien-être à partir du milieu d’après-midi.
Aussi, penser à bien aérer les pièces au moins 10 min le matin, si possible aussi le midi et le soir pour renouveler l’air ambiant. Nettoyer son ordinateur et téléphone portable régulièrement : ne laissez pas la poussière ou les saletés s’accumuler sur vos outils de travail. Là encore, ce sont les petits détails qui font toute la différence et qui permettent d’atteindre une meilleure qualité de vie, jour après jour.
Lorsque votre journée de travail est terminée, refermez et rangez cet espace afin de déconnecter réellement. Vous en avez besoin ! Et ceci est très important pour dessiner la séparation entre le travail et l’intimité du foyer.
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Courage à toutes et tous !
